我們在成長過程中難免內心都有一些傷口，這些傷口會帶來一些難以忍受的情緒，這些情緒可能會來得又大又猛烈，讓人無法承受，所以我們會選擇壓抑它、隔絕它、或淡化它，讓自己能不去面對它，以便我們能繼續在生活中撐下去。而在諮商室中，心理師就是從我們的願意分享中，感受那些我們不願觸碰的情緒，然後將它們消化、轉化成我們可以接受、吸收的方式、慢慢回饋給我們。而我們就在這樣的回饋中慢慢理解自己，慢慢從這些情緒與理解中獲得滋養，讓我們有機會從這些滋養中成長，而終於有能力回過頭來，跟那個無法承受如此多創傷與情緒的內在小孩說：「嘿！過去你一個人撐著，辛苦了！但現在你不用害怕了，我會一直陪著你。」於是，我們終於有機會可以給自己一點溫柔，可以愛著這樣的自己。所以心理諮商是一個陪伴個案理解自己、檢視內心、走上尋找生活勇氣和自我價值的旅程，使能面對生活的真相，能夠有勇氣、有擔當、有樂趣地去過自己的人生。

心理諮商能豐潤滋養我們的生命

建立與人深度的互信關係
英國詩人John Donne 說:「沒有人是一座孤島」(No Man Is An Island) 。阿德勒說: 「人的問題多來自人際關係」。人的問題大多來自關係中的被背叛、被傷害、被操控，導致對人的不信任。在心理諮商的歷程中，個案可藉由來自於心理師的真誠、同理、無條件積極關懷的態度，重建對人的信任，可將這樣的關係變成一種人際關係範本，帶至生活中實踐。同時在諮商中，也可以與心理師練習同理(共情)、開放、回饋、自我揭露等人際技巧，重建人與人的深度互信基礎。

心理諮商能幫助我們建立與人深度的互信關係。

理解存在的焦慮
焦慮是存在主義的基本旋律。存在主義認為個體存在總是會出現「存在焦慮」。存在焦慮包括死亡、孤獨、自由、無意義。在科技越加發達的未來，人類的敵人已經不會再是戰爭、疾病、饑荒，而是「虛無」、「空虛」、「缺乏意義感」，這也是為什麼理解自己的主體性問題如此重要。從出生起，我們的內在驅力就促使我們向外在世界尋求肯定。我們希望有人聽我說、看見我，我們想熱切的投入世界，但同時，我們卻不希望過度被關注；我們希望能成為第一，但很快就遇到這世界的抵抗，人生是如此充滿無奈和挫折，所以有些時刻我們會突然感受到人生非常的空虛、無意義、不知為何而活、不知為誰而活？存在主義鼓勵人們，不要逃避焦慮的階段，也不要透過別的事物轉移這個過程。當我們意識到舊東西被丟掉、但新東西還找不到，這種真空狀態會讓人懷疑，卻也是改變的開始，正在人從已知走向未知的過程。要享受自由，就要面對焦慮，面對焦慮，就會找到自己的意義。利用探問自己「我是誰」、「我從何處來」、「我要去哪裡」、「為什麼我存在這裡」、「生命的意義是什麼」來找尋、探索並建構自己的生活的目標與意義。

心理諮商能幫助我們理解存在的焦慮並探索生活意義。

梳理個人生命經驗與歷程
當生命陷落時，當面對至親失喪、情感失落、當覺得人生一事無成、生活雜亂無章，去不到想去的地方、成不了想成為的人，我們可能就需要梳埋個人生命歷程與經驗並優化它們。在諮商過程中，心理師會透過評估早期經驗、成長過程和個人生命史來貫穿個案生命的軸線，並透過引導自我揭露，來了解個案生命過程的羞愧、挫折、創傷、情結或陰影。藉由了解諮商內容及過程是否存在抗拒、沈默、轉移、投射…等潛意識行為和壓抑的情緒內容，了解個案是否有早年的創傷，並理解詮釋其內在運作模式及人際應對模式是如何形成的？如何梳理與理解生命歷程中的負面經驗？

心理諮商能幫助我們梳理個人生命經驗與歷程。

找尋生命意義，優化生命歷程
人生意義與靈性渴求是指引一個人活出自我、豐富生命的燈塔。許多人懷著深沉的憂鬱和焦慮，沒有渴望與目標，不知道為什麼要活著。心理諮商是讓內心深處的吶喊發聲，灌溉生長自潛意識與靈性的幼苗，使生命歷程得以優化。諮商是一趟探索內心的旅程，通常開始於一種內心的渴望，一種對生命意義探索的渴求。這個動機可能來自於對生活的困惑、對自我價值的質疑，或是對更高層次的成就和滿足的渴求。可以透過心理諮商整理、探索、洞察、行動，引領我們踏上找尋生命意義，優化生命歷程的旅程。

心理諮商能幫助我們找尋生命意義，優化生命歷程。

辨識及創造我們存在的意義
我們可能會常在潛意識問自己，什麼是真正重要的？我們的存在有什麼意義？什麼事能讓自我感覺人生充滿意義，這個問題無關終極價值觀，而是你個人認為能夠引導你的生命，因而值得追尋的歷程及目的。無論是什麼讓你覺得自己的生命值得一活，你都應該想辦法辨識或創造出來，心理諮商是方法之一，但不是唯一。

心理諮商能幫助我們辨識及創造我們存在的意義、豐潤滋養我們的生命。

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